爱情心理咨询师

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　　影响现代妈妈奶水的因素

　　由于种种原因很多新妈妈都不给宝宝喂母乳。为了促进社会和公众对母乳喂养重要性的正确认识，有专家呼吁正视母乳喂养。现代妈妈的乳汁受哪些方面的影响呢?

　　妈妈的奶，宝宝的*爱

　　妈妈的乳汁中丰富的免疫物质，可以增加宝宝抗病能力;里面含的氨基酸、不饱和脂肪酸和牛磺酸有利于宝宝神经系统和视觉的发育;乳汁里丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质及水分，完全能满足宝宝出生后6个月内生长发育的营养需要。吃妈妈的奶宝宝绝对不会担心会有什么过敏反应。

　　母乳喂养能促进妈妈的子宫收缩，减少出血，促进恶露排出，还能减少妈妈患乳腺炎和乳腺癌的机会。

　　妈妈的奶水哪去了

　　听说在很久很久以前，生活条件很差的时候，许多妈妈都没有奶。可现在生活水平提高了，怎么还有这种事儿呢?那么，妈妈的奶水哪去了?我从护士阿姨那偷听来一些说法。

　　①精神因素：现在生活节奏这么快，工作环境的紧张，人际关系的繁杂，往往让妈妈的情绪产生极大的波动——烦躁、惊喜、忧愁。这些因素可以*妈妈的大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌。

　　②内分泌：女性垂体分泌的催乳素，是使已经发育成熟的乳腺分泌乳汁，并维持其分泌活动。精神因素的刺激，环境污染的影响，各种疾病的困扰，都会影响妈妈垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，导致产妇缺乳。

　　③饮食结构的改变：很多妈妈为追求身材苗条，吃得很少，且强调多吃水果和蔬菜。这种偏食现象往往会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质的缺乏，当然乳汁也不会多了。有的则盲目地给准妈妈“大补特补”使身体的内热产成过多的毒素，反而产生不了过多的奶水。

　　④母乳喂养知识的缺乏：有些妈妈惟恐哺乳后影响形体曲线，不想给宝宝喂奶，即使勉强给宝宝吃，次数也很少，乳房缺少宝宝吸吮的刺激，乳汁当然分泌越来越少喽。

　　⑤休养不足：妈妈把我生出来后，一时还适应不了角色的转变，生活无规律，睡眠不足， 造成过度疲劳，导致体内激素水平遭到破坏，产生不了过多的乳汁。

　　⑥哺乳方法不对：妈妈的乳头凹陷或者乳头皲裂，我没法好好吮吸，因而乳房内的乳汁经常不能排空，乳汁也就越来越少。

　　总之，母乳是婴儿*理想的食品，其它任何食物是无法替代的，因此新妈妈们一定要注意并坚持母乳喂养。

　　哪些食物会回奶

　　回奶食物：麦芽糖，山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,笋,麦片,火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽有退奶的作用）同时哺乳期一要少吃味精，*不吃味精，同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物。

　　麦芽、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、桔子、人参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、鸽子、牛肉、冬菇、白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶的。

　　另外，凉性的东西也回奶，所以老人们都不让吃冷饮之类的东西。乳汁本来就不多的妈妈，只要停止哺乳，同时再少吃些有下奶作用的食品，乳汁即会逐渐减少直至完全停止。

　　快速回奶注意：首先不要再吃能下奶的食物如鱼虾、肉汤。多饮水、少吃饭。清淡饮食。

　　男人一生中*离不开的四种中药

　　有些人喜欢选择副作用小的中药或中成药祛病，有些人喜欢用中药泡茶或泡酒，以达到强体养生作用。

　　然而男人一生中*离不开的中药，您知道是什么吗?可能有人会说是具有壮阳功效的中药。其实，从中医角度说，男人滋阴养生比壮阳更为重要。

　　青春期祛湿热用茯苓、白茅根

　　有调查指出，98%的男性在青春期都会受到青春痘的困扰。此时，男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活跃，加上求学阶段精神压力较大，容易生活不规律。因此，青春期的男性*常出现的问题就是长痤疮，爱上火。

　　痤疮多因肺经热盛，或脾胃湿热引起。这个年龄段的人不妨服用茯苓和白茅根这两味中药。茯苓药性平和，能起到利尿、去湿、健脾的作用，而且不伤正气，可每日用10克泡水饮用，或与猪苓、泽泻等煎水服用。白茅根能清肺胃之热，还有凉血、清热生津的功效，建议直接泡水饮用

　　中年解毒用葛根、白芍

　　30-55岁的中壮年男性，工作和生活压力都很大，忙于应酬，经常熬夜、喝酒。如果不注意调养，很容易出现高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病。

　　这个年龄段不妨服用一些有解毒功效的葛根。据《本草纲目》记载，葛根性凉、气平、味甘，具清热、降火、排毒的功效。

　　现代医学研究也表明，葛根中的异黄酮类化合物葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病有一定疗效。可煎汤或捣汁加米汤服用。

　　另外，白芍有疏肝的作用，经常饮酒的人可以选择这味中药泡水饮用，可使气血调和，阳气外达。

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