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*学习压力大怎么办

博沃思

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  博沃思教育于2012年在深圳启航。作为行业领军者,博沃思率先回归到人本主义教育理念,把人的全面发展作为企业使命。


  博沃思教育将自我探索和潜能开发课程模块特别定位于*学员。课程模块涵盖*潜能测评,亲子家庭成长测评,*多种智能开发、海外视野拓展,旨在培养塑造德才兼备,具备国际视野和广阔心胸,富于正能量和领袖力的*未来社会栋梁。


*学习压力大怎么办

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  注意力不集中所产生的危害


  注意力集中时间比其他*短,而且容易分心散漫;


  回答不切实际的答案,无法形容事情的来龙去脉;


  由于课业内容已提高至相当的水平,无法跟上学习进度,成绩逐渐下滑;


  上课难以集中注意力,对授课内容一知半解。作业拖沓、学习时易走神、发呆、被无关事情吸引,导致学习费时、效率低下;


  即使考试前书念得很熟,考试时却会因分神而记不起来或写错等,严重影响学习和考试成绩;


  办事时总是丢三落四,如经常忘记学习用品放在哪里,学习容易半途而废。


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  交替记忆法


  交替记忆法又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。长时间单纯识记一门学科知识的效果不好,因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调,时间一长,大脑的相应区域负担过重,容易疲劳,将会由兴奋状态转为保护性抑制状态,表现为头晕脑胀,注意力不集中,这就不利于记忆。


  心理学的研究告诉我们,在记忆过程中,先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用,叫后遗抑制(我们用 表示);后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用,叫倒摄抑制(我们用 表示);那么,记忆的序列则为: A B C D E F


  可见开头A和结尾F只受单向抑制,中间部分B、C、D、E则受双向抑制,越是中间的部分,受到的抑制越强烈。为了降低这种抑制,可以采用间隔法。也就是说把记忆的序列打断,插上非记忆的活动,这样开头和结尾增多,中间部分减少,抑制就大大削弱了。


  有人做过一个实验,对某一长篇材料,一天要读六十八遍方可背诵;可是每天读几段,三天内读了三十八遍可全部背出。因此,背诵长课文、阶段复习,与其集中时间打突击,不如分而治之,每天背一点,效果还好些。也就是说,把不同学科的学习交替进行,避免过多地接受单一刺激,可提高记忆功效。


  课间操,就是把上午一个记忆序列打断,变成两个记忆序列。午睡,更使上下午之间的抑制降低到*低程序,以恢复下午与晚间学习的精力。


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  提升*注意力


  *上课不专心,一般有两种情况: *种是注意力飘浮不定,专注的目标会经常转移;第二种是心不在焉,人在心不在,出现第二种情况的*并不是注意力不集中,只是注意的点放错了。只要家长用心帮*纠正,就能使他们将专注力转移到需要用到的地方。


  在家庭教育中,家长对*的这类问题也不能太过于急躁,培养*的耐心需要相当一段时间的训练,学习做事的良好习惯和兴趣对*注意力的发展非常重要。在训练之前,家长必须心中有底,明白专心其实是一种可以训练、学习和培养的能力,家长可以在家里*让*进行一些专门的注意训练活动来促进注意的集中。以下几种家长可以参考选用:


  听数报数法:读一串数字,比如3856947,5782649,4712589,2364785,541259623,1587462,读完以后要求*立即报出听到几个8,依次进行听觉的训练,当*能准确无误的报出一个数字的时候,在慢慢增加要报的数字,训练的数组也可逐渐加长。


  听数倒背:读给*一组数字,让*倒背出来,如457,*背出754。数组随训练的进程逐渐加长。


  复述词语:家长从书中随意读出5个词,要求*复述;家长从书中读出6个词,要求*复述。


  建议家长


  给*足够的尊重——在同学面前、公共场合,甚至是非常熟悉的亲戚面前,时刻要注意给*留面子,尽量不要当众批评。尊重要用尊重的方式教会。自尊心受挫是*不节制自己情绪、同伴交往出现问题的重要原因之一。


  引导*适当发泄——比如,内向的*受了委屈可能想哭,但强忍着。这时,家长应让他趴在自己肩头或抱在胸前让他哭一阵,事后再对他进行心灵安抚。*,可以给他一点点糖,会放松紧张的心情,稍大一点的*,让他述说,家长认真倾听,帮他分析。*说话时,家长不要急于打断,如果家长没有真正理解*的用意,*会更急躁。再大一点的*,还可以让他以写日记的方式倾诉。无论哪种方法,只要让*尽快解开心中的“结”为*。


  懂得表扬的艺术——很多家长会说*根本就不需要表扬,有时候表扬还不如不表扬。其实并不是*不需要表扬,而是不恰当的表扬会让*反感,还会刺激他们一味追求奖赏,甚至认为表扬、奖励是应该的。同时,不恰当的表扬还会让*的自我认知出现偏差。


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博沃思教育

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关键字:孩子学习压力大怎么办

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