记忆力怎么训练

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　　博沃思教育于2012年在深圳启航。作为行业领军者，博沃思率先回归到人本主义教育理念，把人的全面发展作为企业使命。

　　博沃思教育携手在出版、图书发行、教材出版等教育领域的领军企业新华文轩股份传媒*，凭借强大的行业实力汇聚四方*，抓住*教育文化体制改革机遇，开启新兴教育模式。课程模块涵盖自我探索、潜能开发、*游学和海外生活技能培训等。从心理素质整体提升到特定技能改善，*个人心理调适训练机制，顺应互联网时代多元价值观的潮流，助学员充分发挥个人价值，实现平衡发展的幸福人生。

　　注意力不集中的原因

　　生理原因：由于*大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，故而自制能力差。这是正常的，只要教养得法，随着年龄的增长，绝大多数*能做到注意力集中。

　　病理原因：*存在轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常，另外，有听觉或视觉障碍的*也会被误以为充耳不闻，不注意听或视若无睹。这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。

　　环境原因：许多糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物，会刺激*的情绪，影响专心度。此外，*的学习环境混乱、嘈杂、干扰过多也会影响*的注意力。

　　教育原因

　　父母教养态度是否一致？

　　是否太宠爱*，使*缺少行为规范？

　　是否为*买过多的玩具或书籍？

　　家庭生活步调是否太快令*不能适应？

　　家里的活动是否太多，无法给*提供安静的环境？

　　学习的过程中是否积累了不愉快的经验？例如*程度跟不上老师家长的要求，*注意力不好时大人给予强化等。

　　*是否有情绪上的压力？是否过多的批评、数落*？

　　心理原因为了引起他人注意，得到关注，或者为了逃避父母给予的过重的负担，便下意识地*一些行为来达到目的。心理、学习压力过大，不良情绪，心理疾病等，都会影响注意力的集中。

　　怎样利用记忆的这一特点

　　把重要的事情放在开头和结尾去记，若是讲话，应该把要紧事先讲给大家，结尾时候再强调一下

　　记忆大篇幅的材料，可采取分段记忆法，这样每段都是有开头和结尾，就人为地制造了增进记忆条件

　　一次记忆若干名词或大题可改变其次序，每记一次就换一个开头和结尾，平均分配复习的力量

　　合理地组织识记材料，尽量使前后相邻的学习内容截然不同，防止抑制作用的发生。例如，刚学完历史，不要去学语文，以减少材料之间的相互影响

　　合理安排时间。早晨起来，不受前摄抑制的影响，晚上学习过后就睡觉，不受倒摄抑制的影响，这两个“黄金时间”不能错过，可以利用它记那些难度较大的材料。再有，在长时间学习中，中间要休息休息，时间*是10—15分钟，这样，又增加了开头和结尾的次数

　　总之，充分利用开头和结尾会使你在同样的时间内，用同样的精力取得显著的记忆效果

　　提升*注意力

　　*上课不专心，一般有两种情况： *种是注意力飘浮不定，专注的目标会经常转移；第二种是心不在焉，人在心不在，出现第二种情况的*并不是注意力不集中，只是注意的点放错了。只要家长用心帮*纠正，就能使他们将专注力转移到需要用到的地方。

　　在家庭教育中，家长对*的这类问题也不能太过于急躁，培养*的耐心需要相当一段时间的训练，学习做事的良好习惯和兴趣对*注意力的发展非常重要。在训练之前，家长必须心中有底，明白专心其实是一种可以训练、学习和培养的能力，家长可以在家里*让*进行一些专门的注意训练活动来促进注意的集中。以下几种家长可以参考选用：

　　听数报数法：读一串数字，比如3856947,5782649,4712589,2364785,541259623,1587462，读完以后要求*立即报出听到几个8，依次进行听觉的训练，当*能准确无误的报出一个数字的时候，在慢慢增加要报的数字，训练的数组也可逐渐加长。

　　听数倒背：读给*一组数字，让*倒背出来，如457，*背出754。数组随训练的进程逐渐加长。

　　复述词语：家长从书中随意读出5个词，要求*复述；家长从书中读出6个词，要求*复述。

　　建议家长

　　培*的独立养性--例如，*尝试着自己处理生活或学习上的事情，会很开心。这时，家长千万别嫌*做得不好或做得慢，而代劳。家长可多用“你再试试”这样一句话、一个眼神鼓励*，并为*安排更多实践、探索的机会，*定会有更大进步。

　　教*尊重他人--这两点在人际交往中非常重要，只有充分尊重别人的权利，你的权利才会被尊重。只有遵守共同的规则，才能与人友好相处。*在实践中尝到甜头，与人交往的能力会逐步加强。比如，想玩别人的玩具，可以先把自己手里的玩具给别人玩，采取交换的方式。别人手中的玩具掉了，*可以主动帮人家拾起来。与人为善，是尊重他人*有效的方法。

　　重新制定家庭规则--如果*的行为超过界限，原则问题不让步，但因*已形成习惯，改正需要耐心，因此，有些时候给*留点余地，给他个改正的期限，或提出几条改正的出路。例如：不肯按时睡觉，可以问问*是愿意抱着娃娃睡，还是躺在床上听妈妈讲个故事再睡？

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