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生命健康课程
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总课时：预约咨询 开班日期： 上课时段： 授课学校：中大职业培训学院 上课地点：广州市天河区体育西路 编号 课程名称 主要内容 课时 SM01 健康饮食与健康体能 一、健康饮食重要性；
二、健康体能标准；
三、职场人士如何健康饮食；
四、职场人士健康机能指导。4.5或9 SM02 自我健康管理与就医 一、自我健康状态的表现及成因；
二、自我健康管理原则及方法；
三、日常就医指导。4.5或9 SM03 舒缓你的身心压力——情绪管理体验 一、个性与压力
1、情绪与智能；
2、情绪作用对比；
3、常见的扭曲；
4、测试你的压力有多大？
二、情绪的四大基石
1、帮你分辨情绪---- 直觉智慧；
2、提升能量，减轻压力的方法；
3、练习：情绪早操。
三、感觉与效能
1、冲动管理；
2、情绪管理三步骤；
3、情绪的警告系统；
4、情绪与直觉训练；
5、百分百真我，心灵对话；
6、训练：放松与冥想。4.5或9 SM04 管理精英健康管理 一、管理精英常见的健康问题；
二、日常营养指导；
三、运动方案设计；
四、常见疾病防治。4.5或9 SM05 家庭急救常识 一、家庭常见病的症状与发现；
二、家庭急性病的症状与早期发现；
三、急救原则与常识；
四、家庭急救药物与器械。4.5或9 SM06 中老年病防治 一、中老年常见疾病病因及症状；
二、中老年疾病的营养预防；
三、中老年病就医指导；
四、中老年病急救常识。4.5或9 SM07 职场人士工作压力排解与健康管理 一、了解压力；
二、压力的影响；
三、压力缓解；
四、改变信念价值系统,化压力为动力；
五、情绪与压力的关系；
六、改变与调动心理情绪方法；
七、职场与健康；
八、健康与养生。4.5或9 SM08 社区居民膳食管理与营养评价 一、饮食行为的简介；
二、膳食结构定义、分类；
三、膳食指南与平衡膳食宝塔；
四、膳食营养素参考摄入量及其应用；
五、膳食调查方法与结果评价。4.5或9 SM09 社区居民营养咨询指导与营养教育 一、社区及社区营养的概述；
二、营养健康档案的建立和管理；
三、社区营养干预方案设计、实施及效果评价方法；
四、营养咨询方法和步骤；
五、营养教育的基本理论；
六、营养教育方法。4.5或9 SM10 常见慢性疾病的膳食预防 一、常见慢性病的病因；
二、常见慢性病的评价指标；
三、常见慢性病的营养预防原则；
四、常见慢性病的膳食营养预防方案。4.5或9 SM11 中医保健与养生 一、中医养生学基础；
二、中药养生、体质养生；
三、经络穴位养生；
四、常用中医传统疗法操作：拔罐、推拿、针灸、刮痧等。4.5或9 SM12 中医食疗 一、中医食疗养生的原则；
二、各类食物的性味介绍；
三、四季食疗养生方案。4.5或9 编号 班级名称 开班日期 教学点 网上优惠价 网上支付 -
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